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2009/07/25

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5.0km 24'29"66
8.0km 13'11"70
9.0km 3'09"86
10.0km 4'23"54
11.6km 7'35"99
12.0km 1'14"75
14.0km 9'43"00
15.0km 3'09"13

明日はトラック5,000mなので,15kmの中で,1kmを2本と400mを1本のスピード練習を入れました.1kmは,向かい風にも関らず2本とも3分10秒を切れました.体を回転させる感覚が戻ってきたのかもしれません.いい傾向です.

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