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2009/07/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'39"62
10km 20'28"79
15km 20'15"31
19km 16'21"79
20km 3'11"30

ペースコントロールはうまくできるようになってきました.後はスピードです.1km当たり10secほど上げられるように練習です.

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