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2009/06/17

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'49"33
10km 20'10"63
15km 19'56"45
20km 19'26"73

だんだんキロ4分ペースに慣れてきました.一定ペースで走るのは,ペースを変化させるより,楽です.実際,体の負担も少ないようで,筋肉の疲労はほとんどありません.ただ,このぐらいのペースになると,体調不良の状態で走りきれなくなります.十分な睡眠と食事.何気に難しいです.

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