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2009/06/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 25'44"23
9km 20'18"36
10km 3'14"32

練習用の重いシューズでしたが,ラスト1km,上げてみました.ちゃんとスピードたたけば,3分は切れそうです.

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