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2009/06/22

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 28'23"17
10km 22'33"15
15km 25'52"03
20km 26'22"68

8km過ぎでガス欠.その後,ふらふらで走りきりました.全身の筋肉にほとんど力が入らなくなるときついですね.走る前に少し炭水化物を摂るべきでした.

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