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2009年5月

2009/05/31

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 26'16"14
9km 19'50"72
10km 3'34"00

ラスト1km上げました.お腹が空いていると力がでないみたいです.

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2009/05/30

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
10km 50'56"47
15km 24'40"69
20km 24'18"17

ゆっくりペースで走りました.このペースだと,20kmも楽なもんですね

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2009/05/29

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
10km 49'20"69
20km 45'07"79

大雨+雷で川沿いは走れませんが,小雨だけだと気持ちがいいです.20km走って,すれ違ったのはわずか5人ほどです.考え事しながらゆっくり練習できるのはいいですね.水溜りが無ければ最高なのですが,ベストの環境は中々そろえられません.

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2009/05/27

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'05"25
10km 22'18"89
15km 21'12"25
20km 20'01"14

久々にきちんとビルドアップできました.体のきれが戻るまで,あと1週間ぐらいでしょうか.楽しみです.

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2009/05/25

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'27"74
10km 24'43"26
15km 23'18"16
20km 22'57"96

20km越える練習は,走ったあとに満足感を感じます.毎日,このぐらいの距離走れる体力をつけたいです.

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2009/05/24

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'42"77
10km 24'33"82
15km 23'39"88
20km 23'11"32

15km過ぎから雨が降ってきました.加えて雷も鳴り出し,ひやひやものでした.川沿いの開けたところは恐いですね.

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2009/05/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 26'05"48
10km 24'45"23
15km 26'07"75

右足が不調なので,ゆっくりJogです.

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2009/05/22

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 26'13"04
10km 25'21"67

右足の調子がよくありません.左足の次は右足です.困りました.

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2009/05/20

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 24'22"02
10km 22'55"65

扁桃腺のはれが引いたので,練習再開です.やっぱり,走るのは楽しいです.病気や怪我をする度に再認識されられます.

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OSXを外付けUSB-HDDへインストール

MacBookをWindowsマシンにしてしまったので,OSXを外付けUSB-HDDにインストールしてみました.IOデータさんのサイトを参考に「GUID パーティションテーブル」を作ったところ,普通にインストール先にUSB-HDDを選べました.なお,使ったUSB-HDDは玄人志向GW3.5AA-PU2/MBです.結果,何の問題もなく動きました.OSXはUSB-HDDで一番簡単に動くOSかもしれません.

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2009/05/19

MacBookへWindows XPをインストール

MackBookごめんなさい.OSXごと全部消して,WindowsXPをインストールしてしまいました.所有しているマシンの中で最高スペックを遊ばせておくわけにはいきませんでした.WEBアプリの動作確認しか,macな仕事がないとは・・・.

XPをインストールして,本気で使って,よく分かったことがあります.ハードウェアの作りが良いです.とてつもなくいいです.キーボードをはじめとして,液晶の見易さ,筐体の作りこみ,どれをとっても文句がありません.Appleってハードメーカなのを再認識しました.

OSXは外付けUSB-HDDにインストールできるみたいなので,そっちで楽しませてもらいます.

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2009/05/17

扁桃腺のはれが引かない

4月30日からずっと扁桃腺がはれてます。4〜5日で普通に生活できるようになりましたが、ちくちくした痛みが残っています。無理せずに風邪薬を飲んで治した方が良かったかもしれません。まあ、仕事に支障がでてないのでいいですけど、走れない・・・。

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2009/05/14

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 26'49"44
10km 24'39"50

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2009/05/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 25'27"76
10km 23'42"24
15km 23'57"79

病み上がり一回目の練習です.さすがに体が動きません.ただ,風邪薬を飲まずに治したので,筋力はさほど落ちていないです.

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2009/05/06

第62回都民体育大会春季大会陸上競技

第62回都民体育大会春季大会陸上競技に参加してきました.結果は次の通りです.

  • 種目 トラック5,000m
  • 記録 17:21:18
  • 順位 15位(16人中)
1,000m 3'22"42
2,000m 3'26"88
3,000m 3'31"37
4,000m 3'31"10
5,000m 3'29"12

4/30に風邪を引いて,寝込んでしまいました.おかげで記録は散々です.悪い体調なりに,よく抑えたかもしれません.毎年,ゴールデンウィークには風邪を引いてしまいます.なにかジンクスがありそうです.

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