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2009/01/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
5km 24'52"32
10km 23'53"7
15km 23'15"37
20km 23'37"68

練習後,体重を量ったら,2日前と比べて500g減っていました.20km走は,確実な減量効果があるみたいです.激しく生体エネルギーを使っているので,エコじゃないのかもしれません.(笑)

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