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2008/12/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
5km 25'55"10
10km 23'31"63
15km 23'45"25
20km 24'32"42

普通に20km走れるようになりました.今度は,筋肉を傷めないようにしないとです.

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