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2008/07/16

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'31"32
5-10km:22'50"02
10-15km:19'35"34
15-16km:3'49"74
16-17km:4'01"24
17-18km:4'20"08
18-19km:4'13"82
19-20km:3'38"23 (15-20km:20'35"34)

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