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2008/07/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'05"21
5-10km:24'49"23
10-15km:20'49"43
15-16km:4'04"92
16-17km:4'22"28
17-18km:4'13"06
18-19km:4'01"54
19-20km:3'46"64 (15-20km:20'28"04)

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