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2008/07/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:27'03"18
5-10km:23'35"05
10-15km:22'19"09
15-16km:3'31"29
16-17km:3'26"86
17-18km:3'42"93
18-19km:3'38"43
19-20km:3'25"65 (15-20km:17'46"16)

夜19:00からの練習でしたが,ラスト5km,暑さで意識が遠のきました.もうろうとなっても,ペースを維持できたのが収穫です.

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