« 2008年6月 | トップページ | 2008年8月 »

2008年7月

2008/07/31

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
5-10km:24'34"76
10-15km:23'49"95
15-20km:22'55"98

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/29

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km
5-10km:24'35"35
10-15km:22'57"67
15-20km:23'04"85
※0-5kmはスタートボタン押し忘れ

試合明け1日休んだのですが,まだ横隔膜あたりが傷みます.なぜだか前回の20kmより今回の5,000mが体に堪えている感じです.たかだか5,000mでも,スピードレンジが上がれば,その運動強度は,普通に走る20kmを超えるのかもしれません.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/27

第42回東京都市町村総合体育大会 陸上競技

第42回東京都市町村総合体育大会 陸上競技(府中市民陸上競技場)に参加してきました.記録は,5,000m,16'47"9,5位(エントリー18人)でした.なお,環境は,気温37℃,湿度68%と場内放送が流れていました.

ラスト500mまで3位で,2位を狙える位置にいました.そこから,スピードの切換ができず,2人に抜かれ,5位になってしまいました.いつもなら,どんなに体が動かなくても,切替ようとしていたのですが,今回は,切換1回目であきらめてしまいました.反省.明日の練習から,精神面を鍛える内容のメニューも織り込んでいこうと思います.

シューズは,レース用のマラソンソーティJAPANを使用しました.28.5cmから29.0cmにサイズアップしたおかげか,指先や足裏のトラブルが全くありませんでした.今までは,最低でも爪1枚は剥げるか割れるかしていました.レース帰り,普通に歩けるのが嬉しかったです.

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2008/07/26

平成20年第二種電気工事士:実技試験:完敗

浜松町で,第二種電気工事士の実技試験を受験してきました.最後の圧着が時間切れでできませんでした.完敗です.練習を1日しかしなかったのが原因です.悔い改めて,来年,出直します.

| | コメント (4) | トラックバック (0)

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:25'27"72
5-10km:23'08"19
10-14km:18'37"07
14-15km:3'26"27

この天気の練習はしんどいです.明日は,5,000mのトラックレースですが,まともなタイムがでるかどうか・・・.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/25

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'05"54
5-10km:22'53"44
10-14km:18'31"01
14-15km:3'06"28

レース用マラソンソーティJAPANの慣らしをしました.さすがにスピードがのります.ただ,20kmも走っていないのに,靴裏が結構減りました.お金の関係で,練習では使えないシューズですね.(笑)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:24'38"54
5-10km:23'41"85
10-15km:22'27"75
15-20km:23'23"16

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/22

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog11km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
9-10km:3'26"28

GT-2130 NEW YORK-slimを試しました.重いシューズなのでスピードは出ませんが,クッション性が抜群で,足の負担が少ないです.前に使っていたGT-2120より,楽に走れます.年々進化してます,アシックスシューズ.(他の国内メーカも,29cmのラインナップを増やしてほしい...)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/20

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:23'43"67
5-10km:22'55"65
10-15km:21'22"25
15-16km:3'42"23
16-17km:3'39"82
17-18km:3'49"56
18-19km:3'41"41
19-20km:3'14"05 (15-20km:18'07"07)

ラスト1km,新しいTARTHER RS ALIVIOで最高速テストしてみました.結果,昨日より4秒縮まりました.指先に余裕があるというのは大きいですね.

ただ,いつもよりスピードレンジが1段上がったので,呼吸がついていきませんでした.走り終わった後,倒れそうになったのは久々かもしれません.自重自重.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

29cmなシューズを購入した

足の爪が割れたり剥がれたりしていると,スピードを出す時の支障になります.奮発して,アップ用,練習用およびレース用の3足を購入しました.

  • アップ用:アシックス,GT-2130 NEW YORK-slim,29.0cm
  • 練習用:アシックス,TARTHER RS ALIVIO,29.0cm
  • レース用:アシックス,マラソン ソーティJAPAN,29.0cm

今までのシューズは,どれも1,000kmを越えているので,ちょうどいい頃合でした.デジカメ写真を撮って処分します.

余談ですが,ランニングシューズを捨てる時は辛く感じます.苦楽をともにした相棒と別れる感じでしょうか.お別れパーティをしてあげたい気分です.

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2008/07/19

足が大きくなった

今日の練習で,足が大きくなっている事に気づきました.今まで,全力を出しても問題なかったシューズで,つま先が当たるようになりました.28.5cmの上は29.0cmです.困りました.このサイズは中々見つかりません.サイズが見つかったとき,2~3足買い込む必要がありそうです.30代でも体は成長するもんですね.(笑)

| | コメント (4) | トラックバック (0)

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:23'16"41
5-10km:21'42"19
10-15km:21'09"54
15-16km:3'41"99
16-17km:3'41"78
17-18km:3'46"93
18-19km:3'39"78
19-20km:3'19"37 (15-20km:18'09"45)

一本の線を左右の足で踏むように走れました.ようやくここまで来た感じです.これならスピードが出ます.あと体重を4kg絞れれば,学生時代に出していたタイムがでそうです.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/17

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'02"21
5-10km:24'05"87
10-15km:21'38"02
15-16km:3'52"14
16-17km:3'46"78
17-18km:3'59"30
18-19km:3'42"45
19-20km:3'35"74 (15-20km:18'56"41)

15kmまでに体力を使ってしまって,最後にスピードを上げられなくなってきました.7月の高温・多湿は辛いです.一回の練習で体重が2kgぐらい減ります.なお,意識が白濁するまで追い込めるので,ストレス解消には最適かもしれません.(笑)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/16

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'31"32
5-10km:22'50"02
10-15km:19'35"34
15-16km:3'49"74
16-17km:4'01"24
17-18km:4'20"08
18-19km:4'13"82
19-20km:3'38"23 (15-20km:20'35"34)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'05"21
5-10km:24'49"23
10-15km:20'49"43
15-16km:4'04"92
16-17km:4'22"28
17-18km:4'13"06
18-19km:4'01"54
19-20km:3'46"64 (15-20km:20'28"04)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:27'03"18
5-10km:23'35"05
10-15km:22'19"09
15-16km:3'31"29
16-17km:3'26"86
17-18km:3'42"93
18-19km:3'38"43
19-20km:3'25"65 (15-20km:17'46"16)

夜19:00からの練習でしたが,ラスト5km,暑さで意識が遠のきました.もうろうとなっても,ペースを維持できたのが収穫です.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/10

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:24'21"85
5-10km:23'28"79
10-15km:22'16"78
15-16km:3'41"38
16-17km:3'42"21
17-18km:3'46"81
18-19km:3'34"77
19-20km:3'17"78 (15-20km:18'04"55)

| | コメント (4) | トラックバック (0)

2008/07/09

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:24'29"80
5-10km:23'23"18
10-15km:22'47"08
15-17km:7'34"44
17-18km:3'43"98
18-19km:3'34"94
19-20km:3'20"27 (15-20km:18'15"23)

ここのところ体の動きが悪かったので,もしやと思い,水をコップ3杯(600ml)飲んでから走りました.結果,筋肉が固まることなく,最後まで走れました.思ったより,体から水分が抜けていたみたいです.夏の練習は,事前の十分な水分補給が必要ですね.

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog1km
0-5km:26'36"01
5-10km:25'39"72

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/07

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:24'15"88
5-10km:22'49"99
10-15km:21'15"93
15-16km:3'38"48
16-17km:3'45"78
17-18km:3'49"94
18-19km:3'42"86
19-20km:3'39"27 (15-20km:18'38"35)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'43"70
5-10km:22'37"81
10-15km:21'38"46

| | コメント (0) | トラックバック (0)

新しいシューズを買う 結果

試合用のシューズは確保できました。しかし、練習用はいいのが見つかりませんでした。最近のランニングシューズはほとんどアーチをサポートするように整形されていてるようです。へんぺい足受難の時代に入ったのかもしれません。

高級品は望み薄なので、近場のスーパーの安売りを探してみようと思います。サイズがなさそうですけど・・・。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

新しいシューズを買う

マラソンの練習をしているとシューズが短期間で傷みます。耐久性のいいのでも900kmぐらいが寿命でしょうか。

今日は、練習用と試合用の2足買う予定で渋谷に向かってます。予算は1足15,000円です。副業の給与が入るので、強気の価格設定です。

買うシューズメーカは決まっているのですが、問題はサイズです。毎度、28.5を探すのは苦労します。加えて、へんぺ足なので、土踏まずのアーチが盛り上がった形状はNGです。

いいシューズを見付けられるか勝負です。

| | コメント (0) | トラックバック (2)

2008/07/03

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:22'58"68
5-10km:21'54"65
10-15km:20'24"92
15-20km:19'25"16

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/07/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:23'56"23
5-10km:23'05"69
10-15km:22'00"07
15-20km:20'32"90

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2008年6月 | トップページ | 2008年8月 »