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2008年5月

2008/05/30

今日の練習

多摩川サイクリングロード13.50km+Jog1km

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2008/05/29

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km

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2008/05/28

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km

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2008/05/27

今日の練習

多摩川サイクリングロード9km+Jog2km

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2008/05/25

今日の練習

多摩川サイクリングロード9km+Jog1km
0-2.25km:11'51"11
2.25-4.50km:11'05"87
4.50-6.75km:10'29"84
6.75-9.00km:9'26"55

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2008/05/24

今日の練習

多摩川サイクリングロード9.0km+Jog1km
0-2.25km:11'25"26
2.25-4.50km:10'02"42
4.50-6.75km:9'45"67
6.75-9.00km:9'15"58
NET:40'28"93

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第1級アマチュア無線技士:免許証到着

申請から約2週間,第1級アマチュア無線技士の免許証が到着しました.これで一アマ.パワーだせますが・・・,430/1200のハンディしか持っていませんでした.(笑)

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2008北海道マラソン:申込

2008北海道マラソン申込ました.今回は別大のタイムがあるので,かなり前の方でスタートできそうです.2時間40分ぐらいのタイムがでれば良いのですけど,気温しだいでしょうか.8/31,猛暑日にならないことを祈っています.

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2008/05/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:24'02"16
5-10km:21'36"44
10-15km:19'58"76

ようやくこの距離を走れるようになりました.左足は完治したようで,痛みも違和感もありません.故障した時は自重しないといけませんね.

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2008/05/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:22'47"84
5-10km:20'18"11

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2008/05/20

今日の練習

多摩川サイクリングロード9km+Jog2km
0-2.25km:11'26"96
2.25-4.50km:10'01"74
4.50-6.75km:9'59"19
6.75-9.00km:8'25"61

久々にラスト1km,3'25"までペースアップしてみました.左足の痛みはなくなりました.ようやく,普通に走れるようになった感じです.

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2008/05/19

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:23'08"98
5-10km:22'49"62

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2008/05/14

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog9km

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2008/05/13

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog9km

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2008/05/12

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog10km

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2008/05/09

第1級アマチュア無線技士:免許申請

第1級アマチュア無線技士の合格通知が届きましたので,忘れないうちの免許を申請しようと思います.

方法としては,(財)日本無線協会に申請お願いするのと,直接,合格した試験地を管轄する総合通信局に申請する方法の2つがあります.今回は総合通信局に申請することにしました.日本無線協会にお願いする方法でも,結局,総合通信局に取り次いでくれるだけのようです.(詳しくは知りません.)

総務省の電波利用ホームページで,

HOME -> ダウンロード ->無線従事者免許申請書の様式(ダウンロード) -> 資格の様式 -> アマチュア無線技士の様式

と進みます.ここで,「免許申請書(アマチュア無線技士用)」(PDFファイル)をダウンロードして,A4用紙に印刷します.記入方法は,同ページに「記載方法(免許申請・アマチュア用)」(PDFファイル)がありますので,それを参考にします.

その後,

  • (記入済み)申請書+収入印紙1,750円分+縦30mmx横24mm写真.
  • (自宅等の宛先記入済み)返信用封筒+切手80円←これでOKのはず.
  • 氏名及び生年月日の分かる書類(戸籍抄本,住民票等).ただし,住民票コードを使用する場合は不要.

を封筒に入れて,総合通信局―自分の場合は関東総合通信局―へ郵送します.詳しい郵送先は,申請書のある同じページにリンクされてます.

書類に不備がなければ,免許証が郵送されてくるはずです.ホームページの情報によると,1ヶ月と掲載されていました.

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2008/05/05

第61回都民体育大会春季大会陸上競技

第61回都民体育大会春季大会陸上競技,5,000m走る予定でしたが,アップ中,昨日の練習で痛めた大腿二頭筋が悪化し,棄権しました.レースで棄権するのは,人生2度目です.

歩く分には問題ないので,普段の生活に差し支えないです.ただ,1週間ほどは練習できそうもありません.少し休めって事なのかもしれないです.

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2008/05/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:24'06"38
5-10km:22'29"16
10-15km:21'45"07

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2008/05/02

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:25'45"30
5-10km:25'15"44

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2008/05/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:24'04"05
5-10km:22'17"34
10-13km:13'17"81
13-14km:3'35"69
14-15km:3'28"13

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