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2008年4月

2008/04/29

第56回山田記念ロードレース大会

第56回山田記念ロードレース大会に参加してきました.結果は次のとおりです.

  • 30歳代男子ハーフマラソン
  • 1時間16分04秒
  • 5位入賞

昨年同様,遠来賞の米5kgと入賞賞品の米5kg,合わせて10kgもらってきました.賞品が米というのは,助かります.4ヶ月ぐらいはご飯に困らない生活を送れそうです.

記録は平凡なタイムでした.今の練習量では妥当な線です.ただ,中学校時代の同期に後半でかわされたのは悔しかったです.後半に抜かされるとへこみますね.

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2008/04/27

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:24'23"22
5-10km:22'34"61

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レジ袋について一考察

昨日(2008/04/26)の朝日新聞(朝刊)に気になる投稿が記載されていました.大学生からのもので,「購入したものを,レジ袋を使わず,マイバックに入れて持ち歩いたら万引き扱いされた」といった内容でした.

この事例は,マイバックを使うとき,常につきまとう不安要素と思います.

店員からみたら,レジ袋なら購入済み商品か否かを判断できたものが,マイバックになるとレシートを見ない限り判断できなくなります.特に,レジをでた後,買い忘れなどで再度売り場に戻るとき,確認する手順は煩雑なものになります.下手をすると店の印象を悪くしかねません.一方,買い物客としても,万引き犯扱いされる不安を常に抱えることになります.

実際にレジ袋を使わないという行動が環境改善につながるか否か物議をかもしていますが,「防犯」という視点でも議論が必要でしょう.

「環境」と「防犯」の双方を考慮に入した結果,次のような方法に落ち着いています.

  • 過去に該当の店でもらったレジ袋を使う.
  • 3ヶ月ぐらい使いまわす.
  • ダメになったら,新しいレジ袋をもらう.
  • ダメになったレジ袋は,ゴミを捨てるときに流用する.

この方法には次の特徴があります.

  • 該当店のレジ袋を使っているため,万引き犯間違いされる可能性が減る.
  • レジ袋の消費は1店舗あたり3ヶ月に1袋程度になる.

これらの他,雨天時に電車に乗るときの折りたたみ傘を入れたり,濡らしたくない本やPDAなどに簡易防水処理するなど,さらに活用率を高める事ができます.

余談ですが,近所のスーパーで,思い切った方法を使われている方がいらっしゃいました.それはゴミ袋の流用という方法でした.行政指定のゴミ袋をマイバックとして使用するわけです.確実にゴミ袋はゴミとして処理されてしまいますので,原料の消費は最小のはずです.なお,防犯対策にならないのと,気分的に食品をゴミ袋に入れるという抵抗感があるので,自分は実施しないと思います.

以上,オレ的一考察でした.

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2008/04/26

第38回三鷹市陸上競技協会記録会

第38回三鷹市陸上競技協会記録会―府中市民陸上競技場―に出場してきました.結果は次の通りでした.

  • 一般男子5,000m
  • 16'45"5

300m:53"35
600m:56"47
900m:57"82
1200m:58"69
1500m:59"90, 4'46"90
1800m:61"08
2100m:61"27
2400m:61"40
2700m:60"07
3000m:61"33, 9'51"38
3300m:59"77
3600m:67"46
3900m:58"71
4800m:3'09"18
5000m:38"70, 16'45"20

気温,湿度とも申し分なく,とても走りやすい環境でした.記録は,およそ7年ぶり,2001年7月29日以来のトラック5,000m16分台です.今年中には,15分台に持ち込みたいものです.

【余談】
府中市民陸上競技場は,300mオールウェザーの陸上競技上です.一般的な400mと異なり,カーブがきついです.300mトラックに慣れている中学生の頃なら良かったのですが,400mに慣れされてしまった体には少々酷でした.しかし,トラック面は硬すぎずやわらか過ぎず,足への負担は思ったより少ないです.いつもなら,走った後,必ずなんらかの影響のある大腿筋に全くなにもありませんでした.4,5コースを使って走れば,体にやさしい練習ができそうです.

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2008/04/24

今日の練習

多摩川サイクリングロード9km+Jog2km
0-2.25km:10'30"38
2.25-4.50km:10'04"59
4.50-6.75km:9'55"64
6.75-8.00km:5'24"42
8.00-9.00km:3'16"13

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2008/04/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:23'37"04
5-8km:13'59"34
8-9km:3'27"81
9-10km:3'24"41

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2008/04/20

第1級アマチュア無線技士:ほぼ無勉強で再挑戦してみた

4/12(土),第1級アマチュア無線技士を受験してきました.前回の試験に懲りて,ほとんど無勉強で試験に臨みました.法規の勉強は,試験当日6:00amぐらいから始めました.

4/15に解答が日本無線協会のホームページで発表されたので,早速,自己採点してみました.結果は次の通りです.

  • 無線工学:111点(150点満点,105点合格)
  • 法規:89点(125点満点,87点合格)

マークミスさえなければ合格です.勉強していない分だけ,法規はギリギリでした.一方,工学は手抜きして解答したのに,結構,正解してました.不思議なものです.試験前は,詰め込み勉強より,十分な睡眠が必要という事でしょうか.(笑)

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今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:22'01"00
5-10km:21'19"65
10-15km:20'36"66
15-20km:19'26"13

昨日の400mインターバルが効いてます.あきらかに上体がブレなくなりました.最低でも週1回のスピード練習を設けた方がよさそうです.

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2008/04/19

今日の練習

代々木公園 織田フィールド
4000mペース走:4'00"/kmペース
400m×10本インターバル:200mつなぎ
1, 72"23
2, 72"60
3, 74"45
4, 73"92
5, 72"41
6, 76"79
7, 74"55
8, 75"04
9, 74"13
10, 74"86

数年ぶりにインターバル練習しました.全く足が動いてくれませんでした.5,000mでタイムがでないわけです.

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2008/04/17

今日の練習

多摩川サイクリングロード13.5km+Jog1km
0-2.25km:10'39"06
2.25-4.50km:10'43"02
4.50-6.75km:10'00"98
6.75-9.00km:9'54"33
9.00-11.25km:10'26"25
11.25-13.50km:9'46"32

小雨の降る中,河川敷に下りずに走りました.毎度ですが,雨が降るとサイクリングロードの人口密度が激減します.1時間走っている間にすれ違うのが3人ほどです.考え事しながら走るにはいい環境ですね.

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2008/04/16

沖縄那覇 日帰り出張

20080416_0

沖縄那覇に日帰り出張してきました.まさかできるとは思いませんでしたが,できてしまいました.陸続きの青森や岩手でも日帰り不可能の地域があるのに,驚きです.

しかし,強行日程のためか,やたらに疲れました.あまりやるものでではないですね.正規料金7万円強も出すなら,もっとゆっくりしたいものです.

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2008/04/13

第6回南アルプス桃源郷マラソン

第6回南アルプス桃源郷マラソンに参加してきました.東京の天気から雨かと予想していましたが,晴れてくれました.コースは,アップ・ダウンとコーナが連続し,経験がないと攻略が難しい感じでした.走り始めから体の動きにキレがなかったので,順位を無視した練習モードに切替えました.当然,練習並のタイムになりました.

  • 種目:ハーフマラソン一般男子
  • タイム:1時間17分42秒
  • 順位:12位
  • 総合順位:13位
  • 天候:曇り
  • 気温:18.5℃
  • 湿度:58%

【手元の時計】
5km:18'04"22,18'04"22
10km:35'54"54,17'50"32
16km※:57'43"79,21'49"25
20km:1:12'29"69,14'45"90
ハーフ:1:17'40"58,5'10"89

※15kmの計測をミスってしまったので,16kmでとりました.

この大会,参加選手に昼ご飯がでます.いつもは,カロリーメイドなどレース後の食事を用意するのですが,それが不要になります.大変助かります.人間,飯を食えれば,満足しちゃいますね.(笑)

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2008/04/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:23'45"25
5-10km:21'40"41

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2008/04/09

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:24'06"92
5-10km:22'23"32

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2008/04/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード13.5km+Jog2km
0-2.25km:10'26"30
2.25-4.50km:9'57"37
4.50-6.75km:9'55"05
6.75-9.00km:9'06"99
9.00-11.25km:8'57"37
11.25-13.50km:8'50"42

雨による水たまり―池に近い―を避けるため,河川敷に降りず,堤防の上で片道2.25kmを3往復しました.風が弱く,走りやすかったです.避ける必要のある人がほとんどいないのもGoodです.毎日こんな天気になるとよいのですけど.(笑)

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2008/04/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:23'25"80
5-10km:20'57"03
10-15km:22'20"12

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2008/04/05

ひさびさの虫歯

昨日,歯医者に行ってきました.結果,7年ぶりに虫歯が見つかりました.口内鏡でも分からず,レントゲンをとりました.右上3番がおかしいという事で,昔の詰め物を取ったところ,見つかった次第です.

一昨日,秋田から帰って,水を飲むと妙にしみたので,すぐ歯医者に電話しました.早めに手を打っておいてよかったです.1回で,虫の部分を削り,かたどりまでやってもらいました.4/14に新しく詰め物して終りです.

鏡で見えないところは,虫歯を防ぐ事が難しいですね.歯磨きには相当気を使っていたのですが,防ぐことはできませんでした.

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2008/04/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:24'31"41
5-10km:23'46"92

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2008/04/03

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:24'01"74
5-10km:21'22"27

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