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2008/03/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:22'55"40
5-10km:21'55"18
10-15km:21'50"07
15-18km:13'19"05
18-19km:3'36"97
19-20km:3'19"05

10日ぶりに練習しました.案の定,足の動きが鈍く,呼吸も苦しい状態でした.これでは,明日の荒川市民マラソン,タイムを狙えません.4分/kmペースのフルマラソン練習になりそうです.

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