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2008/03/02

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:21'03"26
5-10km:19'40"21
10-15km:18'12"34
15-20km:18'53"54
NET:77'49"35

10km折り返しから向かい風の環境で,後半上げてみました.特に,10-15kmで100%出して,その後の5kmどれだけもつかTryしてみたところ,なんとか18分台で踏みとどまれました.

中盤に限界を超えると,確実に100%以上の領域で練習ができます.自己ベストを狙うときには効果的な練習かもしれません.精神的に堪えますけど.

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