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2007/12/16

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:23'59"26
5-10km:22'45"82
10-15km:21'50"11
15-18km:11'27"28
18-19km:3'44"56
19-20km:3'35"69 (15-20km:18'47"25)
NET:87'22"72

3日連続の20km走.最終日は,ラスト1km3'20"台を出せませんでした.全身くまなく疲労がたまっています.なお,いつもなら出る局部的な痛みがありません.少しはフォームが良くなってきたようです.

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