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2007/12/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:24'26"72
5-10km:23'48"86
10-15km:21'37"00
15-18km:12'05"71
18-19km:3'46"20
19-20km:3'25"60 (15-20km:19'17"51)
NET:89'10"09

ゆっくり入って,徐々にペースを上げていきました.クッション製の良いシューズを履いているためか,昨日の疲労が少ないです.このシューズなら,毎日20km走っても,故障しないかもしれません.ただ,いつもこのペースだと,目標タイムをクリアできません.週1回は軽いシューズでスピード練習しようと思います.

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