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2007/12/10

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:21'22"76
5-10km:21'11"73
10-15km:21'36"17
15-20km:20'49"06
NET:84'59"72

昨日の練習の疲労がそれなりにあったので,一定ペースで走りました.昨日の練習で履いたアシックスのターサーは,楽にスピードを出せる分,関節に疲労がたまります.自分の場合,毎日使うのは止めた方が良さそうです.今日の練習は,先に購入したアシックスのニューヨークを使いました.重いのでスピード練習には向きませんが,膝や腰の疲労を格段に小さく抑えてくれるようです.関節の痛みは全く出ませんでした.

大学時代を振り返れば,週1回のトラックレース以外,重いけどクッション性のよいシューズで走っていました.その頃,故障は皆無でした.中高校時代は,その反対だったので.10回以上,膝,足首,腰を故障しています.故障を避ける意味で,シューズの使い方は重要ですね.

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