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2007/11/13

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:24'32"92
5-9km:19'08"19
9-10km:3'19"29

短めの練習にしました.筋肉疲労がたまっています.今週は,軽い練習にして調整です.ただ,スピード感が鈍ると,戻すのが大変です.ラスト1kmぐらいはキロ3'20"ほどで走ろうと思います.

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