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2007/11/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:22'40"40
5-10km:22'27"45
10-15km:18'58"30
15-20km:17'16"50
NET:81'22"65

ラストの5km,3-4kmを3'15"で維持できれば,16分台だったのですが,3'30"かかってしまいました.精神的な部分で,スピードを緩めてしまった感があります.次回は,意識的に抑えようと思います.

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