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2007/11/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:22'57"8
5-10km:21'50"7
10-15km:20'44"6
15-20km:17'03"5
NET:82'36"7

ビルドアップ練習で,ラスト5kmを切替えてみました.もう少し頑張れば17分を切れたのですが,4秒及びませんでした.最後の1km付近で,部活帰りの小学生が「がんばれ!」って応援してくれました.必死さが伝わったのでしょうか,一番苦しいところだったので嬉しい限りです.

話はかわりますが,普段の練習は,アシックスのターサーで練習しています.衝撃吸収も十分で,長距離のスピード練習にはちょうどよいです.しかし,キロ3'20"を超えてくると,つま先の辺りがぶれてきます.キロ3'00"ぐらいの練習をするときは,レース同様,マラソンソーティの方がよいかもしれません.ただ,ソーティは軽くてぶれにくいのですが,20km超えてくると,膝と腰に疲労がたまります.悩ましいところです.

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