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2007/11/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
0-5km:22'19"28
5-10km:20'26"68
10-13km:12'18"68
13-14km:3'25"19
14-15km:3'15"49 (10-15km:18'59"36)

試合前に15km以上走るのは今日が最後です.明日は10km程度にする予定です.ちょうど良い加減で疲れが取れてきました.2日間の完全休養は正解だったかもしれません.

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