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2007/11/16

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
0-5km:23'22"93
5-8km:12'26"68
8-9km:3'31"56
9-10km:3'11"04 (5-10km:19'09"28)

短めの調整練習にしました.ラスト2km,切替えてスピードを上げました.もう少し速く走れましたが,夜20:00過ぎにこれ以上スピードを出すと事故が起こるのでやめておきました.街灯がないので,反射板なしの黒っぽいウェアの人が全く見えません.暗い中でトレーニングする人は,白っぽいウェアか反射板をつけて欲しいです.特に,今日すれ違った,上下黒のウェアの親子ずれは,怖かったです.子供には目立つ服を着させましょう.ランナーぐらいのスピードなら避けられますが,自転車だと無理です・・・.

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