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2007/11/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:23'57"25
5-10km:22'28"93
10-15km:20'15"21
15-18km:11'43"00
18-19km:3'30"11
19-20km:3'18"83 (15-20km:18'31"94)

疲労がピークに達しているらしく,全身が重く感じました.ただ,腹筋に少し力を入れているせいか,ラスト1km,楽に3'20"を切れました.特に息も切れませんでした.出そうと思えばいくらでもタイムが出そうです.ちゃんとした複式呼吸は効果絶大です.

明日以降,試合1週間前になるので,調整練習に入ります.うまく試合当日までもっていきたいです.

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