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2007/11/03

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
0-5km:21'15"6
5-10km:20'23"4
10-15km:19'12"6
15-20km:17'46"3
NET:78'37"1

あまり流れに任せすぎてもいけないので,自重した内容にしました.このぐらいで抑えると,次の日に残らないです.まぁー,明日は秋葉&神田書店街ですけどw

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