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2007/10/03

今日の練習(9/26~10/2)

9/26
多摩川サイクリングロード10km+Jog1km
0-5km:25'41"1
5-10km:25'16"4

9/27
多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'19"2
5-10km:21'44"8
10-11km:3'19"9
11-12km:3'26"0
12-13km:3'37"8
13-14km:3'43"1
14-15km:3'35"0 (5km:17'41"7)

9/30
多摩川サイクリングロードJog21km

10/1
多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'39"8
5-10km:19'41"0
10-15km:19'02"1

10/2
多摩川サイクリングロード10km(400mインターバルx4)+Jog1km

 キロ3分20秒で安定して走れない日々が続いています.学生時代の感覚だと,それほど苦しいはずはないのですが,2km以上続けられません.数年間もスピードトレーニングをやっていないツケです.苦しくても定期的にスピード練習を継続すべきでした.2年で体を戻せると考えていたのは甘かったです.意識を切替えて,もう一度,練習を積み重ねていこうと思います.

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