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2007/10/14

今日の練習(10/14)

多摩川サイクリングロード20km+Jog3km
0-5km:18'45"6
5-10km:17'54"4
10-15km:17'49"2
15-20km:18'03"6
NET:72'32"8

昨日の夜に練習して,今日の午前に練習したので,疲れが抜けていませんでした.15km超えたあたりから,フォームの維持が難しくなり,18分/5kmを超えてしまいました.また,最初の5km,18分0秒前後の予定だったのですが,45秒もオーバしてしまいました.これは疲れではなく,体が眠っていたような感覚でした.

ほとんどの試合は,午前9~11時にスタートします.普段の練習が夜なので,午前中でも力を出せるように,体を作ってく必要があります.5kmほどの朝練を再開しようと思います.

なお,タイム的には大学院時代の箱根予選のタイムとほぼ同じです.ようやく23歳のレベルまで戻ってきたところです.ただし,自己ベストまで,およそ4分50秒あります.まだまだ遠いです.

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