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2007/08/14

今日の練習(8/6~8/13)

8/6
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'21"1
5-10km:24'21"5
10-15km:24'52"1
15-20km:24'31"4

8/9
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:24'57"0
5-10km:24'29"0
10-15km:22'26"0
15-19km:17'59"6
19-20km:3'38"7

8/10
多摩川サイクリングロード10km+Jog1km
0-5km:29'18"5
5-10km:27'45"9

8/11
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:26'35"5
5-10km:24'53"3
10-15km:23'27"6
15-20km:22'56"2

8/12
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:22'29"7
5-10km:21'48"9
10-15km:21'20"2
15-20km:21'46"5

8/13
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'43"6
5-10km:25'05"5
10-15km:23'28"4
15-19km:17'26"0
19-20km:3'29"8

厳しい暑さが続いています.日中の練習はあきらめ,夜に走ってます.それでも,20km走ると3kgぐらい体重が減ります.ちょっとのミスで,簡単に熱中症になりそうです.

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