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2007/08/06

今日の練習(8/3~8/5)

8/3
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:25'01"1
5-10km:24'34"6
10-15km:24'26"3
15-20km:22'28"5

8/4
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:20'43"3
5-10km:21'10"7
10-15km:23'17"9
15-20km:25'47"9

8/5
休養日

土曜日(8/4)は,地獄のような厳しさでした.20分/5kmペースで走ろうとしたのですが,気温がどんどん上昇し,そのに合わせて体が動かなくなっていきました.何とか走り終わって,体重を測ったところ63.0kgでした.20km練習後の体重は65.0kgが平均なので,+2.0kg分の汗をかいたようです.

さすがに体調が悪化し,2リットルぐらい水を飲んだのですが,ずっと気持ち悪さが続きました.次の日(8/5)になっても,足がふらふらしたので,休養日にしました.真夏の日中練習は気をつけないと危ないですね.

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