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2007年5月

2007/05/31

今日の練習

腕振り1,000回

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2007/05/29

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog11km, 腕振り1,000回

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2007/05/28

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog21km

久々に走れました.ただ,サイクリングロードの工事が山を迎えているようで,通行止めが1箇所,砂利道が1箇所ありました. 特に通行止め区間は,一般道の歩道に下りるので,スピードをJogペースに落さざるを得なくなっています. 自転車の練習をしている人たちが困っていました.

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2007/05/23

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog11km

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2007/05/22

秒速5センチメートル

秒速5センチメートルのDVDを予約しました.発売予定日は7月19日.待ち遠しいです.

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今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km, 腕振り1,000回
(今日の体重:65.0kg)
0-5km:23'32"8
5-10km:22'10"5
10-15km:20'39"1
15-20km:20'13"7

久々に走れました.走れない日が続いていたのでイライラしっぱなしでした.明日から普通の性格に戻れると思います.(笑)

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2007/05/20

今日の練習

腕振り1,000回

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2007/05/17

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog16km, 腕振り1,000回

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2007/05/16

今日の練習

腕振り1,000回

首が回らなくなってきました.忙しいです.

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2007/05/14

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog11km, 腕振り1,000回

練習後のビールは,美味しくて病みつきになるのですが,体の回復に影響を与えるようです.疲労が中々抜けません. 練習の効果を上げるためには禁酒法が必要みたいです.

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2007/05/13

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
0-5km:23'26"9
5-10km:21'56"3
10-15km:21'57"0
15-20km:20'49"3

明日から嵐の2週間が始まります.体と精神力が耐えられるか心配です.

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2007/05/10

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog16km

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2007/05/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km, 腕振り1,000回
(今日の体重:65.0kg)
0-5km:24'41"3
5-10km:23'14"0
10-15km:22'26"5
15-20km:22'27"1

気温が上がると,汗をかく量が増えるためか,少し体重が減りました.夏は体を絞る良い季節.言い古された言葉ですが, 久々に実感しています.

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2007/05/07

今日の練習

朝練
多摩川サイクリングロードJog6km

夕練
多摩川サイクリングロード20km+Jog1km, 腕振り1,000回
(今日の体重:65.5kg)
0-5km:22'43"7
5-10km:21'16"7
10-15km:21'23"3
15-20km:21'08"6

朝練を再開し,合計25kmを超えると,さすがにきついです.朝練だけの日と朝練+夕練の日を作って,メリハリをつけようと思います.

今日,RUNNET北海道マラソンの参加申込をしました.今年は9月9日です.真夏の大会なので,十分暑さ対策をして望もうと思います.加えて,その一週間後に田沢湖マラソンを入れようとしています.少し無謀でしょうか.

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2007/05/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
(今日の体重:65.5kg)
0-5km:24'23"5
5-10km:23'32"2
10-15km:22'46"5
15-20km:19'30"4

試合後の疲れが中々抜けないので,ゆっくり走りました.ただ,体重が元に戻りました.少しほっとしています.増やすのは簡単ですけど, 減らすのは大変ですから.

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2007/05/04

今日の練習

腕振り1,000回

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2007/05/02

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
(今日の体重:66.0kg)
0-5km:24'22"7
5-10km:23'05"7
10-15km:22'04"7

体力の回復が思わしくないので,今日も軽めの練習にしました.暑さに体が慣れていないのかもしれません.

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2007/05/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km, 腕振り1,000回
(今日の体重:66.5kg)
0-5km:23'19"2
5-10km:22'52"3
10-15km:23'01"6

まだ筋肉疲労が残っているので,軽めの練習にしました.また,先日のレース後,お菓子を食べ過ぎ,体重が1kg増えました.反省.

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