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2007/04/26

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog1km, 腕振り1,000回
0-5km:22'58"2
5-10km:20'00"9

20km走の翌日は疲れが抜け切りません.20代の頃なら十分な睡眠が取れれば回復できたのですが, 30代はそうは行かないみたいです.

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