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2007/03/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog1km
(今日の体重:66.5kg)
0-5km:23'11"4
5-10km:22'26"3
10-15km:22'27"7
15-20km:22'04"9

暖かくなりましたので,久々に半袖で走りました.上着がないので腕が振りやすいです. ラスト5kmで左足の大腿二頭筋がつりそうになってしまい,ペースを落しました.連続の20km走はそれなりに疲労がたまるみたいです. きちんとメンテナンスしないといけませんね.仕事が終わってからになりそうですけど.

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