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2007/03/12

体重を減らす

このサイトによると171cmの標準体重は64.3kgです. 対して,現在の体重は就寝前の計測で69.0kg.普通に比べても4.7kg重いことになります.さらにランナーとしては重すぎです. 1,500m~フルマラソンのベストタイムを出していた頃は61.0kg.自己ベストを出すには8.0kg減らす必要があるようです. (練習量は学生の頃より上なので,後は体重だけのはず・・・.)

そこで,食事と練習量をコントロールして,8.0kgの減量に挑戦してみようと思います.約束としては,

  1. 一日平均16kmの練習量を21~22kmに増やす
  2. 食事は現状
  3. 22:00以降は食べない

の3点です.記録を残すため,練習とともに記録をつけていく予定です.「努力と根性」が要求されそうです.

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