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2007/01/30

今日の練習

・朝練
多摩川サイクリングロードJog6km

・夕練
多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:24'59"0
5-10km:23'13"3
10-14km:16'32"3
14-15km:3'19"3

暖かい1日でした.体が動くようになると,長距離は寒い方が楽に走れます.

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