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2006/11/09

今日の練習

多摩川サイクリングロードJog11km

筋肉疲労が抜けないので,距離を短めにしました.一昨日と昨日,ユニクロのドライコンプレッションスパッツで走ったせいかもしれません.筋肉をサポートしてくれるので走っているときは楽です.しかし,消費エネルギーが大きくなるようで,予想以上に体力を使います.持久力トレーニング向きでしょうか.

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コメント

私も持ってます。>ユニクロのドライコンプレッションショートスパッツ
テニスをする時に使ってます。
関節・筋肉をサポートして怪我を予防してくれるので、
思い切って動けるのが良いですね。
その分、とっさの瞬発力も上がる感じです。

ただ、足を締め付けるてるので、血液やリンパ液の循環は
悪くなってるような気がします。
ドライコンプレッションスパッツを穿いてると、
ふくらはぎが攣りそうになる事がよくありますから・・・。

90分弱の練習が終わった後、ドライコンプレッションスパッツを
脱ぐと、足が凄く楽になります。

この製品は、どちらかと言うと、持久系の競技より、
瞬発系の競技の補強用という感じではないでしょうか?

ちなみに、イチローは、
こんな感じ↓のインナーを穿いてますね。
http://www.wacoal.co.jp/company/newsrelease/020408/index.html

私は、イチローがストレッチ素材のインナーを使ってる事を知って、
私も欲しいなぁ~と思ってたところにユニクロが関連商品を
発売したので、飛びつきました。(笑)

ドライコンプレッションのTシャツも持ってます。
http://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u46008

Tシャツは、仕事着にも良いですよ。
肩周りを補強してくれるので、キーボードを打つのが少し
楽になる感じがありますね。

投稿: PSV | 2006/11/09 22:47

たしかに締め付けられる感じはしますね.ただ,実際16kmぐらい走ってみるとそんなにきつくもないです.自分の持っている陸上用のは段々足が冷えてきて上がらなくなってりますが,ドライコンプレッションではそんなことなかったです.逆にぽかぽかしてきます.不思議な感触です.長距離いけるかもしれません.

疲労はたまるのですが,同じスピードできつい持久力の練習ができると考えると,中々のアイテムかもしれません.重いシューズにしても良いのですが,そうするとスピードがでなくなります.スピードを維持したまま運動強度を上げられるので★5つ進呈です.

ドライコンプレッションのTシャツですかぁ~,今度,試してみます.冬に暖かいウェアは良いですね.

投稿: A.Saitou | 2006/11/10 00:36

疲労が溜まりやすいというのは、ドライコンプレッションの
締め付ける効果によって加圧トレーニング↓
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li462701.htm
のような事になってるのかもしれませんね~。

投稿: PSV | 2006/11/10 15:33

疲労が回復したので,RUNパン+Tシャツで走ってみたところ,今まで越えられなかった壁(キロ3分20秒)を簡単に越えられました.疲労をコントロールしながらトレーニングすると,安全に持久力を伸ばせそうです.買い増ししようか検討中です.

投稿: A.Saitou | 2006/11/11 22:14

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