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2006/11/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:24'19"2
5-10km:21'26"2
10-15km:21'17"3

昨日は,かなり飛ばしたので,今日はゆっくり走りました.21分/5kmぐらいのペースは気持ちよく楽に走れますね.

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