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2006/10/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'16"4
5-10km:23'48"5
10-14km:18'50"6
14-15km:3'23"7

ラスト1kmだけ上げてみました.3'20"/kmは安定して出るようになったみたいです.

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