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2006/10/31

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'14"5
5-10km:23'28"1
10-15km:23'32"5

昨日の練習による疲れがもろにでました.体がほとんど動かないので,じっと耐えながらの練習でした.20km以上走った次の日は,10kmぐらいに抑えるのがベターですね.20代の頃と比べると30代の体は回復に時間がかかります.

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