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2006/10/20

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:25'48"4
5-10km:22'09"3
10-15km:17'34"8 (今期ベスト)

2日間,練習を緩くしたおかげか,体の疲れが取れてきました.3'30"/kmを切ってもフォームが乱れなくなり,3'30"/km前後をキープしてラスト5km走れました.

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