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2006/10/28

今日の練習(キロ3'20"の壁)

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:23'55"9
5-10km:20'56"1
10-13km:12'53"0
13-15km:6'44"5

キロ3'20"を切れないみたいです.20kmでもラスト1kmを3'20"で走れますが,1kmだけ全力で走っても3'20"を切れません.フォームは学生時代より修正しているので,原因は体重でしょうか.ウエスト周りは同じでも,体重が4kg重いです.加えて,1日20km走っても体重が減らなくなりました.簡単に減る部位の脂肪は無くなったみたいです.食事制限は体調に影響が出るので,1日の練習を1回から2回に増やしてみようと思います.

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