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2006/09/13

今日の練習

多摩川サイクリングロード11km
0-5km:24'47"
5-6.5km:6'48"(内,流し5本)
6.5-7.5km:3'13"
7.5-8.5km:5'35"(内,200m×1)
8.5-9.5km:3'24"
9.5-10km:2'52"(内,200m×1)

雨のため人が少なかったので,1,000mを100%で走ってみました.今の体だと3'10"/km台が限界でした.

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