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2006/09/27

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog1km
0-5km:23'11"
5-10km:20'29"
10-11km:3'43"
11-12km:3'53"
12-13km:4'02"
13-14km:3'57"
14-15km:3'48"(19'23"/5km)

雨が上がったので,1900頃から走りました.このぐらいの気温になると比較的楽に走れます.4分/kmを切ってくると,体重の重さを感じます.あと3kgは絞る必要がありそうです.

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