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2006/06/21

今日の練習

・朝練
多摩川サイクリングロード6km

・夕練
多摩川サイクリングロード16km
0-5km : 29'37"
5-10km : 22'37"
10-15km : 21'06"

トップスピードが遅いため,ラストスパートで3分半/km.持久力は戻ってきたので,スピード練習をやろうと思います.

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