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2006/06/19

今日の練習

・朝練
多摩川サイクリングロード6km

朝0530amから走りました.早朝走ると気持ち良いですね.2日間休んだおかげで,右足首の痛みはなくなりました.上半身の筋力を強化して,フォームのブレを少なくしないといけないですね.

・夕練
多摩川サイクリングロード16km(ビルドアップ)
0-5km : 26分
5-10km :  23分
10-15km :  20分

時計の操作を間違え,タイムを消してしまいました.ラストがトップスピードだったので,思わず手が滑りました.綺麗にタイムを上がっていたのにショックです.昨日のサッカーではありませんが,フィニッシュほど冷静さが必要です.

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