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2006/06/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード16km
0 - 5km : 27'38"
5 - 10km : 24'05"
10 - 11km : 4'22"
11 - 12km : 4'20"
12 - 13km : 4'27"
13 - 14km : 3'55"
14 - 15km : 3'36"

15km以上走っていると,10km過ぎから足の動きが良くなってきます.ある程度効果のある練習を目的とするなら,少なくとも1日15kmは走る必要がありそうです.

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