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2006/04/20

今日の練習

腹筋30回,背筋30回,腕立て伏せ10回
多摩川サイクリングロード10km+1km
(5km/30'00", 5->6km/4'30", 6->7km/4'00", 7->8km/4'00", 8->9km/3'50", 9->10km/3'30 + 1kmJog)

久々のビルドアップ.月末の試合にはぎりぎり間に合いそう.

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