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2005/08/14

今日の練習

2005年8月11日、バイク(自転車型トレーニング器具)20分:60rpm、腕振り1000回。
2005年8月12日、バイク(自転車型トレーニング器具)20分:70rpm。
2005年8月14日、16km。

 練習再開時の筋肉痛もなくなり、東京の気温でも15kmぐらいはJOGできるようになりました。自分の体だと、10kmほどなら疲労がたまらないのですが、15kmぐらいから体に残り初めます。1日/15km越えてきたら、メンテナンスしてあげないと故障しますね。(8月16日からの通勤ランは13km/1日に設定しようかな。)

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