肉離れ
左足の大腿二頭筋(ハムストリング)を痛めてしまったため,練習を3日間休みました.軽度の肉離れです.ほとんど炎症がなかったので,1日冷湿布をして,その後,軽く圧力をかけるため,コンプレッションスパッツを履いて,治りを待ってます.
3日目で,歩いてもほとんど痛みを感じなくなってきました.明日からは軽く練習できそうです.それにしても,8/17,痛みが出てすぐに練習を切り上げできたのが幸運でした.続けていたら,半月お休みモードになっていたところです.
振り返ってみると,痛めた原因の練習をした日は,一気に気温が下がった日でした.気温が下がっているのに,暖かいウェアに変更しなかったのが敗因みたいです.
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